Triptófano Natural

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Las funciones cerebrales y el ciclo de sueño deben estar equilibrados en el organismo, porque de lo contrario sufrirás de insomnio, estarás constantemente agotado y tus estados de ánimo pueden cambiar a depresivos e irritantes. La sustancia química conocida como triptófano, estimula naturalmente la hormona serotonina en el cerebro.

Por esta razón, los niveles bajos de serotonina pueden afectar tu memoria y también tu estado de ánimo. Descubre como naturalmente puedes tener salud física y mental mediante el triptófano.

Regulador Natural de la Serotonina

¿Nunca te has preguntado cómo se ejecutan los procesos químicos y metabólicos de tu organismo? Uno de estos procesos resaltantes es la conversión que lleva a cabo el aminoácido triptófano con el triptófano hidroxilasa. El resultado de  esta conversión es la metabolización de la serotonina, un poderoso neurotransmisor, que se produce en varias partes de tu cuerpo como el cerebro, la sangre, el intestino y el sistema nervioso.

La serotonina es tan importante que ejerce gran influencia en muchas funciones mentales y corporales, las cuales son:

  • Regulador de la digestión.
  • Equilibra los estados anímicos.
  • Controla la temperatura corporal.
  • Influye sobre los impulsos sexuales.
  • Minimiza los niveles de cólera e irritabilidad.
  • Nivela el ciclo de sueño.
  • Fortalece la densidad ósea.
  • Favorece la coagulación sanguínea en caso de una herida.

Además, la serotonina interviene para que se segregue en el cerebro la hormona melatonina que se encarga de diversas funciones orgánicas como el estímulo de la hormona del crecimiento. También, es equilibrante del sueño y del funcionamiento correcto de los testículos y ovarios. Igualmente, establece una barrera contra los radicales libres, porque tiene efecto antioxidante.

Por todo esto, es muy importante la intervención natural del triptófano para que las personas tengan niveles apropiados de serotonina, por lo que, no hace falta la ingesta de fármacos como los antidepresivos que fomentan la producción de serotonina, y que pueden ocasionar efectos perjudiciales para tu organismo.
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Triptófano Natural contra la Depresión y el Insomnio

Es común que un gran número de personas experimenten dificultades para dormir, afectando su organismo creando cansancio y estrés. No obstante, se abstienen de tomar medicamentos para el insomnio, porque la mayoría de los mismos crea dependencia. Igualmente, se puede padecer efectos secundarios en el cuerpo, porque pueden interactuar con otros medicamentos. Asimismo, son muy costosos y a veces difíciles de conseguir.

Cuando un individuo escucha sobre los efectos del triptófano para combatir el insomnio, tiene el impulso de probarlo. Pues, su consumo diario en dosis correctas por medio de la alimentación y los suplementos equilibra los ciclos de sueño, es decir ya no tardarás tanto para quedarte dormido, no habrá interrupciones mientras descansas. También, lograrás niveles de reposo de calidad toda la noche.

De la misma manera, al ser una sustancia química completamente natural, al día siguiente no tendrás esos efectos de los somníferos comunes, que ocasionan sensaciones de aletargamiento y adormecimiento, representando un riesgo al manejar o efectuar actividades que requieren atención porque son peligrosas. De esta manera,  sentirás que tu cuerpo se optimiza, está renovado, tiene vitalidad y mucho ánimo. Igualmente, tus procesos cognitivos de memoria y concentración mejorarán.

Por otra parte, cuando bajan los niveles de serotonina puedes tener los siguientes síntomas:

  • Depresión.
  • Cambios en tus estados anímicos.

Por tanto, te expones a tener siempre estados depresivos, los cuales son un trastorno mental común. Pues, de 5 personas afecta a 1 ocasionándole reiteradamente tristeza, poca vitalidad, cansancio extremo y pérdida de interés. Esto puede alterar tu comportamiento y relaciones con tu pareja, familiares y amigos. Este padecimiento cuando es recurrente e intenso origina interferencia en tus actividades normales.

Tomando triptófano, de manera natural estimulas las funciones neurotransmisoras de la serotonina, la hormona de la felicidad, disminuyendo este trastorno en tu estado de ánimo, sin tener que someterte a un tratamiento con fármacos. Asimismo, la ingesta apropiada del aminoácido no te genera efectos secundarios. También, puedes dejar de tomarlo cuando desees, ya que no provoca adicción o dependencia.
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  • 🧠 MEJORA LA MEMORIA: la Serotonina también sirve para memorizar, mejorar la formación de recuerdos y la habilidad de resolución de problemas
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  • El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés, y el descanso.
  • El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por sí mismo y debe ser adoptado de manera exógena al organismo.
  • El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Los aminoácidos son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo

La mejor forma de consumir triptófano de manera natural es mediante la comida. Es posible en la actualidad tener acceso a diferentes alimentos cárnicos y vegetales que son ricos en este aminoácido esencial. Por lo que, ingerir triptófano de esta forma es muy seguro y completamente saludable. Los alimentos que tienen triptófano son:

  • Lácteos como la leche, yogurt y quesos.
  • Pescados como el salmón y el atún.
  • Aves como el pollo y el pavo.
  • Semillas de calabaza, nueces y sésamo.
  • Cereales como el arroz y la avena.

No es recomendable que combines la ingesta de triptófano con hierbas naturales porque puedes causar demasiada somnolencia, puedes reforzar tu consumo de triptófano con el uso de un complemento alimentario que contenga el aminoácido. Sin embargo, debes asegurarte que sea de calidad y que tomas la dosis correcta y los momentos apropiados. Además, es prudente que al iniciar el consumo de estos productos, consultes a un médico para que te autorice.
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