Triptófano con Melatonina
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El triptófano es un aminoácido, de los 20 presentes en el cuerpo humano, pero que este último no puede sintetizar; por lo que necesita adquirirlo de la dieta diaria, específicamente de alimentos como frutos secos, huevos, carnes o productos lácteos, los cuales son ricos en este aminoácido.
El organismo humano necesita poseer triptófano para poder sintetizar proteínas, además de la vitamina B niacina y los químicos serotonina y melatonina. Y es precisamente la segregación de serotonina lo que hace que la mezcla de triptófano con melatonina sea ideal; esto gracias a que las ambas son inductoras y están muy relacionadas con el sueño, por lo que beneficiarán tu descanso.
Además, el no poseer niveles adecuados de triptófano, puede conducir al organismo a situaciones de estrés, ansiedad e insomnio.
Y tal como se mencionó, la Melatonina es una hormona reguladora del sueño, esta se fabrica en la glándula pineal del centro del cerebro de las personas; permitiendo que sus ritmos circadianos se ajusten a un ciclo de 24 horas y que esto determine las etapas de sueño y vigilia.
En otras palabras, es gracias a la importante función de esta hormona que tu cuerpo te permite descansar durante las noches y mantenerte activo y despierto para realizar tus actividades diarias a lo largo del día.
Pero si, por el contrario, tu organismo no cuenta con los niveles suficientes de esta vital hormona, te estarías enfrentando a interminables situaciones de insomnio nocturno y somnolencia diaria.
Este problema, que se hace presente o se agudiza en personas mayores de 30 años porque se bajan los niveles de producción de Melatonina y en aquellas que están expuestas a cambios frecuentes en los horarios de descanso, ya sea por jet- lag o por trabajos de turnos variantes; tiene una solución clara y fácil, tomar suplementos de Melatonina y si son combinados con triptófano, mucho mejor.
Melatonina Triptófano
Esta mezcla es excelente para que puedas, finalmente, dormir como un bebé; y es que es su principal misión; ya que, si bien un suplemento de Melatonina puede ayudarte a paliar los problemas de insomnio, nada como combinarla con triptófano.
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La razón de esto es que si se combina la hormona con el aminoácido en un mismo suplemento, no solamente se estaría obteniendo la Melatonina externa para tratar de compensar los niveles de la hormona producidos naturalmente y combatir el insomnio; sino que gracias a la increíble participación del triptófano, se estaría incentivando la producción de la Melatonina en el cerebro; por lo que los resultados son mejores a los esperados.
No solamente mejorarás tus niveles de la hormona del sueño con la Melatonina que recibas del suplemento; sino que además este último te permitirá aumentar la producción de la hormona en tu organismo.
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Melatonina con Triptófano Beneficios
Tanto la Melatonina como el Triptófano poseen excelentes propiedades, incluso muchas más de las que comúnmente conocemos, por ser las principales; por lo que tomar un suplemento que contenga ambos dejará resultados excelentes en tu organismo.
- Regula el sueño: A la Melatonina se le conoce por sus propiedades reguladoras del sueño y los ritmos circadianos, pero además, esta hormona tiene efectos antioxidantes, esto quiere decir que retrasa el deterioro de las células de tu cuerpo; lo que se traduce en que aminora la velocidad con que envejeces; por lo que es ideal para ser utilizada en tratamientos de trastornos degenerativos como el Alzheimer y el Párkinson e incluso el hipertiroidismo.
- Refuerza el sistema inmune: También se comprobó que la llamada “hormona del sueño” sirve para reforzar el sistema inmune; por lo que te estaría previniendo de padecer muchas enfermedades; además de que se encarga de la protección del tejido celular y las neuronas.
- Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo: Por su parte, el triptófano también tiene propiedades excelentes para tu organismo, como el hecho de que gracias a la sintetización de serotonina, se encarga de disminuir tus niveles de estrés y ansiedad. Además, por esta misma causa mejora el estado de ánimo, previene de síntomas depresivos, regula tu actividad nerviosa, por lo que previene el bruxismo.
- Controla el apetito: La serotonina que resulta del triptófano, también es capaz de controlar el apetito, por lo que es excelente en caso de que quieras perder peso; además de que puede reducir los síntomas premenstruales.
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Triptófano y Melatonina Contraindicaciones
Este suplemento debe ser tomado respetando las dosis y los plazos recomendados por los especialistas de la salud, para así evitar los efectos secundarios; mismos que pueden ir desde náuseas, mareos, irritabilidad y síntomas depresivos, hasta llegar a la agitación, nerviosismo, confusión y estrés.
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El suplemento de triptófano con Melatonina, debe ser utilizado en horas cercanas a la hora de descanso, ya que es en ese momento cuando el organismo, y más concretamente el cerebro humano, se encarga de producir la hormona reguladora del sueño; además es necesario que se sigan las indicaciones médicas para evitar reacciones adversas.
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Triptófano con Melatonina Opiniones
Las opiniones obtenidas por los suplementos de Triptófano con Melatonina son excelentes, los pacientes aseguran que han logrado regular y controlar sus horarios de descanso; pudiendo conciliar un sueño reparador y de calidad, además de que han sentido sus niveles de estrés, ansiedad y nerviosismo potencialmente disminuidos.
